다이어트 중에도 포기할 수 없는 카페 음료!
더벤티에서 칼로리 낮고 당도 적은 메뉴들만 모아봤어요.
오트라떼부터 요거트 스무디까지, 가성비 갑 다이어트 메뉴 총정리! 🍹☕
안녕하세요! 다이어트 중인데도 커피는 꼭 마셔야 하루가 시작되는 사람🙋♀️
이번엔 스타벅스에 이어 더벤티 편 저당 음료 추천 리스트를 가져왔습니다!
더벤티는 워낙 양 많고 가성비 좋은 브랜드라서, 메뉴만 잘 고르면 다이어트 중에도 포만감+당 조절 둘 다 챙길 수 있어요😉
🥛 오트 카페라떼 (156kcal / 당류 7g)
우유 대신 오트밀크가 들어가서 칼로리도 낮고 속도 편한 메뉴!
고소하면서도 부드러워서 일반 라떼보다 부담이 적어요.
식이섬유도 챙길 수 있어서 다이어터에게 딱입니다.
❄ 콜드브루 라떼 (160kcal / 당류 11g)
진한 콜드브루와 라떼의 조합!
당류는 약간 있지만 휘핑, 시럽 없이 마시면 충분히 저당 음료로 괜찮아요.
카페인도 쎄서 아침에 잠 확 깨고 싶을 때 좋아요.
☕ 카페라떼 (160kcal / 당류 11g)
기본 중의 기본! 진한 커피가 살짝 부담스러울 때는 이게 정답.
단맛이 부족하다면 시럽 1펌프만 추가하는 것도 추천!
당 줄이고 싶다면 ‘무가당’ 요청 또는 시럽 제거 잊지 마세요.
🥥 코코넛 커피 프라페 (273kcal / 당류 17g)
더벤티 저당음료 추천
“프라페인데 이 정도면 선방했다” 싶은 메뉴.
코코넛 특유의 향 덕분에 달지 않아도 맛있게 느껴지는 게 포인트!
달달한 게 땡기는데 후회는 하기 싫을 때 선택해보세요.
🌾 미숫가루 (420kcal / 당류 14g)
칼로리는 높지만 의외로 당류는 적당한 편.
든든한 한 끼 대용으로 마시고 싶을 땐 미숫가루도 괜찮아요!
배부르고 포만감 오래 가는 메뉴라 간헐적 단식 중 브런치용으로도 굿👍
🍶 플레인 요거트 스무디 (397kcal / 당류 20g)
요건 디저트처럼 마시는 느낌!
칼로리는 좀 있지만 당류가 생각보다 낮아서 놀람ㅋㅋ
식후 디저트가 간절할 때 이걸로 대체하면 심리적 만족감도 꽤 커요.
✅ 더벤티 저당 음료 선택 팁
- 휘핑크림/시럽 제거 요청은 필수! (더벤티는 요청하면 꽤 잘 빼줌)
- 오트/아몬드밀크 옵션 있는 경우, 일반 우유보다 선택해서 칼로리 줄이기
- 당류 적은 메뉴 위주로 마시되, 프라페는 최소한의 양으로 마시기
다이어트 중에도 커피와 음료는 포기할 수 없잖아요?
더벤티는 양이 많아서 배부른 게 장점이자 함정이지만, 메뉴만 잘 고르면 든든하게 하루 보내기 좋아요!
다음 편은 메가커피로 찾아올게요😉
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