다이어트 중에도 걱정 없이 마실 수 있는 스타벅스 음료가 궁금하다면?
당류 낮고 칼로리 부담 없는 라떼부터 티까지 저당 음료 추천 리스트를 확인하세요!
20·30대 다이어터라면 꼭 알아야 할 스타벅스 꿀조합 총정리! ☕🥤
안녕하세요! 다이어트 중인데도 하루 한 잔 커피는 절대 포기 못 하는 사람 여기 있습니다🙋♀️
요즘엔 카페에 가서도 칼로리랑 당류 먼저 보는 게 습관이 되어버렸는데요,
오늘은 그런 우리들을 위해 스타벅스에서 마실 수 있는 저당 음료 추천 리스트를 가져왔어요!
이 글 하나면 오늘 뭐 마실지 고민 끝!
스타벅스 음료 중 칼로리와 당이 비교적 낮은 메뉴들을 쏙쏙 골라봤어요.😉
☕ 카페 라떼 (110kcal / 당류 8g)
우유 베이스 음료 중에서 꽤 준수한 스펙!
따뜻하게 마시면 포만감도 있어서 식사 대용으로도 나쁘지 않아요.
저지방 우유나 오트밀크로 변경하면 더 가볍게 즐길 수 있어요.
🧊 아이스 플랫 화이트 (120kcal / 당류 9g)
라떼보다 진하고 우유는 더 적어서 커피 맛을 좋아하는 다이어터에게 찰떡!
시럽도 안 들어가서 깔끔하게 당도 낮은 편이에요.
🍑 복숭아 아이스티 (110kcal / 당류 15g)
단맛이 좀 있지만 그만큼 갈증 해소엔 최고!
시럽 양을 조절하거나 ‘시럽 반만’으로 요청하면 더 저당으로 즐길 수 있어요.
🍊 라이트 핑크 자몽 피지오 (70kcal / 당류 17g)
스타벅스 피지오 중에서 당이 가장 낮은 메뉴 중 하나.
톡 쏘는 탄산감이 있어서 달달한 음료가 땡길 때 대체용으로 최고예요.
이건 시럽 줄이기가 불가하다는 점만 참고!
🌼 캐모마일 블렌드 티 (0kcal / 당류 0g)
몸도 마음도 예민해지는 다이어트 시기엔 이 티 하나로 힐링하세요.
캐모마일은 숙면 유도와 긴장 완화에 도움을 주는 허브티로 유명해요.
저녁 시간대에 카페 가게 될 땐 카페인 없는 캐모마일이 딱입니다.
속이 더부룩하거나 스트레스 받을 때 마시면 진정 효과도 굿!
🍵 얼그레이 티 (0kcal / 당류 0g)
진정한 다이어터들의 친구, 티(Tea) 계열!
무가당에 칼로리도 0이라서 언제 마셔도 부담 제로예요.
기분전환이 필요할 때 향긋한 얼그레이 한 잔이면 충분합니다.
✅ 꿀팁 정리!
- "시럽 빼주세요 / 반만 넣어주세요"라고 말하면 대부분 조절 가능!
- 우유는 저지방 or 오트밀크로 변경하면 칼로리 낮추기 가능.
- 포만감이 필요할 땐 따뜻한 라떼류, 갈증 해소엔 피지오 or 아이스티 추천.
- 고민될 땐 그냥 티 마시면 진짜 마음 편합니다ㅎㅎ
다이어트 중에도 음료의 즐거움을 포기하고 싶지 않다면,
이렇게 당과 칼로리 낮은 메뉴부터 시도해보는 거 어때요?
다음 편은 더벤티 편으로 찾아올게요! 추천 메뉴나 궁금한 카페 있으면 댓글로 남겨주세요😉
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